Artykuły

Rozgrzewające śniadania

Okres jesienny i zimowy sprzyja spadkowi odporności, nieprawidłowa dieta dodatkowo może ten stan nasilać. Chociaż sposobów na wsparcie odporności jest wiele ten wpis poświęcony jest rozgrzewającym śniadani...

Przeczytaj

Artykuły

DYNIA - czym to się je?

Dynia jest jednoroczną rośliną z rodziny dyniowatych, dostrzega się ją jesienią na każdym bazarku, w wielu odmianach. Warto na stałe włączyć do menu i korzystać z dobrodziejstw jakich dostarcza. Jest skarbnicą w...

Przeczytaj

Artykuły

Suplementy a wspomaganie organizm

W poprzednim wydaniu podjęliśmy temat możliwości wspomagania przeciążonego organizmu lub wprowadzonego w stan niedoborów. Przytoczone zostały możliwości niefarmakologicznego wspierania funkcjon...

Przeczytaj

Artykuły

Wspomaganie organizmu - żywność funkcjonalna i superfoods

W poprzednich wpisach omawiane były kwestie niefarmakologicznego wsparcia organizmu w stanach chorobowych lub gorszego funkcjonowania. Ostatni tekst poświęcony został suplementom jako jednej z tych met...

Przeczytaj

Artykuły

Wspomaganie organizmu

Zdarza się, że nasz organizm ma zakłócone funkcjonowanie, może być to spowodowane, niedoborami, przeciążeniem stresem, nadmiarem aktywności fizycznej, niedoborem snu, istniejącymi stanami chorobow...

Przeczytaj

Artykuły

Przepisy na zdrowe posiłki dla dzieci i młodzieży

W poprzednich wydaniach zastanawialiśmy co można zrobić, aby nasze dzieci dostarczały do swojej diety zdrowsze produkty. W celu podpowiedzi dziś przedstawiam kilka przykładowych przepisów dla d...

Przeczytaj

Artykuły

Jak przekonać dzieci do zdrowego odżywiania? część 2

W poprzednim artykule pisałam o tym jak przekonać dzieci do zdrowego odżywiania w tym artykule będę go kontynuować omawiając problem dzieci starszych i młodzieży. Jeśli chodzi o dzieci w wieku przedszko...

Przeczytaj

Artykuły

Jak przekonać dzieci do zdrowego odżywiania?

Odpowiedź jest bardzo krótka i prosta, aczkolwiek muszę napisać coś więcej, więc postaram się rozłożyć temat na kilka wątków. Wszystko zależy od tego w jakim wieku jest dziecko, któr...

Przeczytaj

Artykuły

Z gabinetu dietetyka - Dlaczego Nie Chudnę? Cz.3

Dziś kończymy cykl artykułów, mających na celu udzielenie odpowiedzi na pytanie dlaczego proces odchudzania może przebiegać bez efektów. Za nami rozważania na temat dolegliwości zdrowotnych utrudni...

Przeczytaj

Artykuły

Z gabinetu dietetyka - Dlaczego nie chudnę? cz 2.

W poprzednim wydaniu rozpatrywana była odpowiedź na to pytanie w aspekcie znacznego obniżenia lub zablokowania metabolizmu z powodu zbyt restrykcyjnej diety-głodówki. Dziś poruszymy drugi z argu...

Przeczytaj

Artykuły

Z gabinetu dietetyka – obserwacje, dlaczego nie chudnę cz.1

Dziś kwestia oczekiwań vs rzeczywistości... Kilka zestawień i porównań, które warto uświadomić przed podjęciem diety, co może pomóc w niej wytrwać, podtrzymać motywację oraz zwr&oa...

Przeczytaj

Artykuły

Karta do oceny sposobu odżywiania

  • Czy wiesz jak się odżywiasz?
  • Czy wiesz jak poprawić swoją codzienną dietę?
  • Czy powinieneś zmienić swoje nawyki żywieniowe?
Zaznacz produkty które najczęśc...

Przeczytaj

Artykuły

All inclusive - wakacje od diety

Rozpoczęły się wakacje, wiele osób do tego czasu intensywnie pracuje nad osiągnięciem idealnej formy na lato. Punktem odcięcia najczęściej jest wyczekany wyjazd wakacyjny, nierzadko w wersji all inc...

Przeczytaj

Artykuły

Błędy żywieniowe popełniane latem

Teoretycznie lato to czas kiedy dostępność wielu produktów sezonowych, mniejszy apetyt związany z upałami, czy motywacja dbania o kompozycję sylwetki dla lepszego komfortu noszenia letnich ubrań...

Przeczytaj

Artykuły

Kalendarz letnich owoców i warzyw

Czerwiec Owoce Truskawki, poziomki, maliny, czereśnie, agrest, czerwona porzeczka Warzywa Bakłażan, bób, botwinka, cebula, groszek zielony i cukrowy, kalafior, kalarepa, kapusta bi...

Przeczytaj

Artykuły

Przepis na Chłodnik z Botwinki

W gorące dni warto jest sięgnąć nie tylko po orzeźwiające napoje, ale również chłodne zupy - chłodnik z botwinki to przepyszny, zdrowy i idealny na upały posiłek.

  • Zalać niepełną szklanką wrzą...

Przeczytaj

Artykuły

Korzyści płynące ze spożywania owoców i warzyw sezonowych

Jakie są korzyści z spożywania warzyw i owoców sezonowych?

  • Dostarczają organizmowi tego co w danym momencie w określonym klimacie jest dla organizmu najpotrzebniejsze
  • Sezonowe częs...

Przeczytaj

Artykuły

Indeks Glikemiczny, czyli z czym to się je?

Poprzedni tekst poświęcony był węglowodanom, ich rodzajom i wpływie na stan zdrowia. W nawiązaniu do poprzedniego artykułu dziś zaprezentuję Wam tabelę produktów z podziałem na produkty z wysokim,...

Przeczytaj

Artykuły

Cukier cukrowi nierówny

Temat znany, powszechny, nagminnie maglowany. Cukier jako czynnik wywołujący lub pogłębiający otyłość, cukrzycę, stan zapalny, choroby neurodegeneracyjne, nowotwory, grzybice przewodu pokarmowego, depresje...

Przeczytaj

Artykuły

Poczuj się lekko na wiosnę

Dziś ostatni raz rozprawimy jak osiągnąć uczucie lekkości w sposób tani i najlepiej trwały. Porady te mają być alternatywą dla kosztownych wyzwań jak np. detoks sokowy, omawiany dwa artykuły wcześniej....

Przeczytaj

Artykuły

Jak poczuć się lekko na wiosnę ?

W poprzednim artykule rozważaliśmy sens detoksu sokowego. Dziś wrócimy tylko do jego celu, czyli oczyszczenie organizmu (zwane wymiennie „odtruciem”), redukcja masy ciała czy choćby real...

Przeczytaj

Artykuły

Detoks sokowy - z czym to jeść

Nastała moda a wręcz szał na detoks sokowy. Osobiście obserwuję, że dopada nawet dietetyków. Aczkolwiek tutaj wierzę bardziej w zboczenie zawodowe i chęć testowania tego z czym podopieczni się styk...

Przeczytaj

Artykuły

Propozycje odchudzonych Świąt

Zbliżają się kolejne święta, choć pogoda sprawia, że ciężko się połapać które, to jednak mamy marzec i przed nami rodzinne świętowanie Wielkanocy. Zapewne dla większości z nas wiązać się to będzie z b...

Przeczytaj

© 2019 ewakolaczyk-dietetyk.pl - Wszelkie prawa zastrzeżone